Dzięki. Patik, nie. Ja po prostu wszelkie kryzysy muszę przetrwać. Nie chce się nad sobą rozczulać. Nie ma nad czym. Muszę realizować plan w życiu, który sobie zaplanowałem. W zasadzie 4sms do Żonki gdzie jestem i szybka relacja na fb, tyle z mediów, dbałem o czas. Może to zabrzmi szumnie. Ale teraz jest mój czas, muszę go wykorzystać i jakieś [...]
[...] podziękować Kubie aka FighterX, za świetne przygotowanie. Gdyby nie jego pomoc z treningami na siłowni, byłaby kicha. Dzięki!!! Teraz czas na prawdziwe wyścigi. Już wiem z czym to się je ;-) https://i.imgur.com/36tHvB7.png ALL NUTRTION BEATINE HCL + PEPSIN – 3 caps (łącznie) po posiłkach, SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem, [...]
[...] za to podziwiam i im dziękuję. Kiedyś brat i wujek byli na 39 km maratonu, przybili "piątkę" i powiedzieli że jadą na rowerach szybko na metę. Miałem takiego powera, że podświadomie ścigałem się z nimi w myślach i ostatnie 3 kilometry niemal przefrunąłem 8-) Masz podobnie jak ja i o czym już pisałem, bardzo duże wsparcie w Żonce, a to podstawa.
[...] no i sernika z owocami, że się skusiłam, skyr zjadłam, sernik upiekliśmy... ból brzucha jak przed okresem, skurcze i uczucie boleśnie pękajace baniek. Wiedziałam, czym grozi nabiał ale mimo to zeżarłam i jeszcze popiłam latte... :-( :-( :-( DIETA 1. Skyr, weetabix, banan, maliny, migdały 2. Basmati, woda & warzywa z rosołu, natka [...]
Witam Cie Iron . Czym sie zajmujesz na codzien , pracujesz gdzies?:) Od poczatku przygladam sie Twojej drodze do Mistrzostw , bardzo podoba mi sie Twoja postawa . Dajesz z siebie wszystko , co robi na mnie duze wrazenie . Szanuje takich ludzi bo wiem po sobie ile wyrzeczen to kosztuje , samozaparcia i staran :) Pracuj nad tricepsem , uzywaj [...]
[...] z okazji półrocza otwarcia. Z tejże okazji zorganizowali imprezę, na której było ww. sushi, kolorowe drinki, owoce itp. Spróbowałam jedynie dwóch kawałków sushi ( o czym wspomniałam przy misce), pozostałe dobrodziejstwa omijałam szerokim łukiem. :-) Mam spory problem ze spiętymi udami, łydkami i pośladkami. Na razie robię podstawowe [...]
Znowu mnie trochę nie było. Nie będę wklejać misek, bo nie ma czym się chwalić - do 31.08.2014 nawet wklepywałam na potreningu.pl ale wychodziło jakieś 900kcal (można zobaczyć na moim profilu). Od dwóch tygodni jestem chora - na początku tylko delikatne łaskotanie górnych dróg oddechowych, ale musiałam się oszczędzać ze względu na wyjazd do [...]
[...] kocham ten sport, ale jako dodatek do życia a nie całe życie.. zbyt wiele obowiązków mam aby rzucić wszystko i zajmować się tylko tym, a zap*****lam od rana do nocy aby móc realizować swoje cele... I tu nie chodzi o kwestię silnej psychiki, tylko o to o czym napisał Gienek w samo sedno"nie możesz robić tego, co chcesz robić" i to jest ch**owe.
[...] tylko autokorekta zmieniła na fot generator? Chętnie się podeprę dodatkowymi ćwiczeniami. Cóż, odległość na pierwszy bieg marna, z resztą dzisiaj w ogóle pobiłam rekord (o czym później), ale mam tendencję do szybkiego biegu na początku, a potem ledwie idę (z resztą mój bieg to marszobieg, albo truchtochód jak kto woli }:-(). Do wypracowania. [...]
Siemka mam 15 lat. Przed wakacjami cwiczylem 3 miesiace na domowej niewyposazonej silce. Przyszlo 2cm w ramieniu ale to nieistotne. (nierobilem martwego ciagu niewiem czemu ani nic na plecy bo jak juz wspomnialem to byla niewyposazona silka.) Boli mnie kregoslup od okolo roku w dolej czesci odcinka piersowego. Czym to moze byc spowodowane? Bol [...]
woda jak najbardziej tak!!tylko w czym jest problem..jakos nigdy nie przywiazywalam wagi do diety..bylam swiecie przekonana ze 1000cal a nawet mniej,trening+spalacze i wszystko bedzie cacy..niestey przekonalam sie o tym na wlasnej skorze..jednak jak ktos jest zielony to powinien sie poradzic kogos kto sie na tym zna..od niedawna jestem bywalczynia [...]
[...] ćwiczeń i ewentualnej wymiany ćwiczeń na inne. Jaki był efekt to się można domyślić - prawie wszystko do poprawy - od techniki wykonywania po ustawienia maszyn. Mam nad czym pracować (zwłaszcza nieszczęsne sztangielki). Oprócz tego trener pokazał mi kilka ćwiczeń na brzuch i boczki, łydki oraz zasugerował przejście na kolejny etap [...]
[...] pięknie, gorzej z fałdą na żołądku. Mam wrażenie jakby wszystko z boków skumulowało się z przodu }:-( Nawet brzuch mi wsysa a to wrednie zostaje. Ale przynajmniej będzie nad czym pracować 8-) Megan, dzięki :) 28.08.2013 DNT Suple: wiesiołek, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free Napoje: kawa inka na śniadanie, woda, zielona [...]
[...] na siłownię i co, i wielkie nic. Udało mi się zrobić 15 min rozgrzewkę na rowerku który był schowany za filarkiem i jakoś się uchował, natomiast sam trening - nie było czym ćwiczyć. Tak zaprane wszystko że nie było ani jednej wolnej sztangi, a znalezienie sztangielek poniżej 10 kg graniczyło z cudem. Człowieki ćwiczyły jeden na drugim i to [...]
[...] mnie też zazwyczaj nie kopią. Czytam czasami, że niektórzy źle sie czują po XPE, bo za mocno kopie, a ja biorę 1,5 miarki + 200mg kofy i ziewam na treningu. Ale nie ma się czym przejmować, wręcz przeciwnie, przynajmniej nie będziemy mieć kłopotów z nadciśnieniem w przyszłosci i wieloma dolegliwościami z tym związanymi. Poza tym to świetny [...]
[...] %-) Czuję, że mogłam lepiej progresować. Wypady były za lekkie, choć wykonane porządniej niż zawsze :-) Ale miałam małe utrudnienie: znajoma uznała, że idzie ze mną, po czym skakała do Ewy }:-( A pomieszczenie malutkie, jak mały pokój w mieszkaniu. Nie chciałam ciągle przebiegać obok i sztangi stawiałam tam, gdzie miałam miejsce @@-) Micha: [...]
[...] To by mi podpowiadało, że to może trzymanie wody. Czujesz się może opuchnięta? Bardziej miękka? MOże tak być, że wysokie węgle nie są dla Ciebie. Oczywiście powód trzymania wody może być też inny, np. hormonalny więc dobrze że będziesz miała badania. Ale nie dołuj się, nie ma czym. Trzymasz rękę na pulsie i szybko reagujesz, a to dobrze :)
[...] jest ich smakowitość, apetyczny wygląd, przyjemny aromat jak i szczególna tekstura. Bardzo ważny wpływ na jakość frytkowanych produktów ma użyty olej lub tłuszcz. Przy czym frytura ma 3 zadania do spełnienia: jest środkiem spożywczym i przez to istotnym dostawcą energii jest nośnikiem smaku jest przewodnikiem ciepła Ostatni właśnie [...]
[...] obniżyć koszty transportu i magazynowania muszą jak najskuteczniej przedłużyć trwałość produktu, a to można uzyskać jedynie przez chemiczną przemianę tłuszczów. Tylko, o czym się już konsumentowi nie mówi, z pierwotnych składników, zachwalanych pod względem wielkich wartości odżywczych, mało co zostaje. Zagrożenie ze strony transizomerów W [...]
Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022
